Q＆A

Ｑ：　ヨガを行うときの服装は？レッスンのときに必要なものって？

Ａ：　しめつけの少ない動きやすい服装が適しています。時計、アクセサリー、ヘアピンなどはポーズの妨げになるようでしたら、予めはずしておいた方がよいと思います。シューズは必要ありません。裸足でおこないますが、足先が冷える方は足指つきソックスを使用していただいても結構です。　顔や額をつけるポーズがありますので、フェイスタオルやマイマットを持参している方もいらっしゃいます。　必要に応じてお持ちください。ドリンクやタオルも必要に応じて持参して下さい。

Ｑ：食後どのくらい空けたらいいの？

Ａ：食事の内容や量にもよりますが、できれば９０分以上空けて下さい。胃や腸の中が空っぽの状態がベストです！＊食べてからあまり時間が経っていないときは教えて下さい。

Ｑ：ヨガがはじめてです。体が固いです。

Ａ：基本的にはどのレッスンに出ていただいても構いません。各レッスンはそれぞれ異なった気づきや変化が得られます。　そのときの体調や気分に応じてレッスンを選んでいただいても結構です。　

＊火曜日のリラックスヨガがマンツーマンでアドバイスする機会が多くあります。

Ｑ：妊娠中のヨガって？産後のヨガって？

Ａ：パワーヨガを含む、全てのレッスンに参加していただけます。　レッスン前にその日の体調をお伺いし、必要に応じてポーズをアレンジいたします。＊臨月はプライベートレッスンを行います。（通常料金にて）　　産前産後こそ是非ヨガを～！

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Ｑ：指導者養成コースはありますか？

Ａ：個人的なアドバイスはさせていただきますが、特別なコースは設けていません。

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