http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/ 体工房は、札幌市豊平区美園にある「にしがた整骨院」が運営しています。 「癒す、整える、鍛える」のキーワードを中心に、健康で快適な生活を送るためにはどんな体作りが必要なのかを考えていくサイトです。 ja-JP 2009-09-01T22:45:03+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2009/09/5-88f6.html 当院、ヨガスタジオは9月1日で5周年を迎えることが出来ました、これも来院してくだ... <p>当院、ヨガスタジオは9月1日で5周年を迎えることが出来ました、これも来院してくださる方、スタジオの会員様、地域の方、スタッフ、提携病院、大家さん、機器メーカーさん、関係してくださった皆様のおかげです。</p> <p>今後も初心を忘れず頑張りますので、よろしくお願いいたします。</p> takブログ nishigata 2009-09-01T22:45:03+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2009/03/post-080c.html 今日はスキーに行く予定だったのですが、 準備をしてさあ出発！という段階で｢じいち... <p>今日はスキーに行く予定だったのですが、</p> <p>準備をしてさあ出発！という段階で｢じいちゃん家に遊びに行きたい～｣と長男が言い出し（困った・・・）</p> <p>意見を尊重して、持ち物をすっかり入れ替えて子供達は実家へ　　<a class="mb" href="http://nishigata.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/03/01/takino_3.jpg"><img title="Takino_3" height="266" alt="Takino_3" src="http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/images/2009/03/01/takino_3.jpg" width="200" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a></p> <p>大人２人は滝野へクロスカントリースキーへ行くことになりました。 </p> <p>今日は天気がよく、 自然の中で汗をかくのはとても爽快でした。</p> <p>関節にも財布にも優しくて、いいかも　</p> <p>なんて思っていましたが、</p> <p>下りには要注意です。エッヂが利きませんので・・・</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> takブログ nishigata 2009-03-01T19:54:20+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2009/02/post-adca.html とても天気のよい日でした。 まずは初心者用のコースに行って景色を堪能しながら、足... <p>とても天気のよい日でした。<a class="mb" href="http://nishigata.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/02/10/dsc00196_5.jpg"><img title="Dsc00196_5" height="266" alt="Dsc00196_5" src="http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/images/2009/02/10/dsc00196_5.jpg" width="200" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a> </p> <p>まずは初心者用のコースに行って景色を堪能しながら、足慣らし　　　　　　</p> <p>折り返し地点で凍った滝を撮影　パシャ</p> <p></p> <p></p> <p>そしてお次は３キロのエゾリスコース</p> <p>名前は可愛らしいのですが、なかなか起伏があって難しいコースでした。</p> <p></p> <p><a class="mb" href="http://nishigata.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/02/10/dsc00198_4.jpg"><img title="Dsc00198_4" height="266" alt="Dsc00198_4" src="http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/images/2009/02/10/dsc00198_4.jpg" width="200" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> <a class="mb" href="http://nishigata.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/02/10/dsc00198_3.jpg"></a><a class="mb" href="http://nishigata.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/02/10/dsc00198_2.jpg"></a></p> <p>コースの合間に貫けるような空が見えて、ここでもパチリ</p> <p></p> <p>９０分の旅で冬景色を堪能して</p> <p>汗もたっぷりかいて身体もスッキリしました</p> <p></p> <p></p> <p></p><p></p> <p></p> sumiブログ nishigata 2009-02-10T12:03:00+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/12/post-149e.html ニセコの友人がイーアス内にクライミングジムをオープンしました。 店内はとても明る... <p>ニセコの友人がイーアス内に<a href="http://www.nac-web.com/sapporo/sapporo.htm">クライミングジム</a>をオープンしました。</p> <p>店内はとても明るくて、子連れの方も気軽に一緒に楽しめます。</p> <p>併設のＪｏJｏ'ｓ のカフェもニセコ同様、開放的で、居心地がとてもよいです。</p> <p>（もちろん量も味もバッチリです）</p> <p>私もNASのヨガレッスンの前に、登ろうかなと目論んでおります。</p> <p>体験レッスンも１２月までは２５００円でできるそうなので、是非どうぞ（＾＾）</p> nishigata 2008-12-06T21:11:04+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/10/post-8809.html 先日、ヨガスタッフのK先生とジムに行って来ました。 ヨガのポーズで体の使い方にく... <p>先日、ヨガスタッフのK先生とジムに行って来ました。</p> <p>ヨガのポーズで体の使い方にくせが出やすいところ、意識が届きづらいところを、ちょっとサポートするつもりで、無理やり(｡･ｗ･｡ )お誘いしました。</p> <p>肩甲骨の動きを感じるために　<a href="http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/back/bent-over-row.htm">ベントオーバーロウ</a>　や<a href="http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/chest/pull-over.htm">プルオーバー</a>　などの動きを数種目紹介したのですが、K先生は初めてとは思えないほど見事なフォーム。私のかなり細かなリクエストにも即座に反応してくれて、それはもう！うーんと唸ってしまうほど(≧∇≦)　　</p> <p>ウエイトトレーニングをはじめ、他のスポーツも、ヨガも、身体の内なる使い方は同じ部分がたくさんあるなぁと思っていたのですが、筋トレと無縁だったK先生のワークアウトを見て、その思いを強くしました。　</p> <p></p> <p></p> <p></p><p></p> <p></p> <ul><li>ドームのジムはとても空いていて、ジムの雰囲気が苦手なK先生もホッとしていたようです。　　私自身も４～５年ぶりでしたが、終わった後は気分爽快でした。</li></ul> <p></p> <p></p> sumiブログ nishigata 2008-10-28T22:47:27+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/09/post-a08a.html ブログの更新が6月から止まってましたすみません。 子供と大人が一緒に見れる映画を... <p>ブログの更新が6月から止まってましたすみません。</p> <p>子供と大人が一緒に見れる映画を探して最近見たお勧めを紹介します、ソニーピクチャー配給のアメリカアニメ映画｢サーフズアップ｣内容はペンギンがサーフィンでバトルするという一見ばかばかしい内容なのですが実際見てみるとＣＧの技術の凄さに驚きます波の映像や景色は本物？と思ってしまう迫力でサーフィンシーンもスピードがあり迫力満点です、うちの子供は4歳ですがなんとなく波乗りを理解したようです。自分も少しサーフィンをかじったことがあるのでまた挑戦してみたい気持ちにる映画でした！</p> takブログ nishigata 2008-09-23T22:22:23+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/06/post_a21e.html 今日から治療院の外壁を工事しています。足場で入り口が見えなくなっておりますが整骨... <p>今日から治療院の外壁を工事しています。足場で入り口が見えなくなっておりますが整骨院、ヨガスタジオ共に通常どうり診療とレッスンを行っております。しばらくの間ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。</p> takブログ nishigata 2008-06-16T21:18:38+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/04/post_f5ee.html “ヨギー二の部屋”に掲載した記事ですが、こちらにもUPします アーユルヴェーダで... <p>“ヨギー二の部屋”に掲載した記事ですが、こちらにもUPします</p> <p>アーユルヴェーダでも、毎朝舌苔をチェックすることは必須とされていますが、東洋医学でも舌診というのがあります。とても簡単なので、毎日の健康チェックに取り入れてみてはいかがでしょうか　</p> <p><a href="http://www.iwata-tenjindou.co.jp/sita.htm#top">舌診</a>　（ルメールいわた　さんのHPより）</p> <p>画像の舌はとても分かりやすく極端な例ですが、そこまでの状態になっていなくても、今日はいつもより○○な状態という、傾きを知り、食事や生活を改善して健やかな状態に早く戻すことが大切なんだと思います。</p> <p>ちなみに私は現在水毒傾向にあります。舌がぽってりしてたり、身体を横にしたらお腹からタプンッと水の音がしたり、バランス感覚が少し鈍っていたり（大げさに言うと、船の上でバランスをとっているような感覚になっています。体内の水が多いからなんですね・・・　）　ここ最近の水毒を増す食べ物は、果物や冷たい飲み物、おひたしや豆腐などの水分を多く含むものです。私の場合、どうやら冷えとセットだとより悪化するようです。</p> <p>どちらかというと運動量が多いほうなので、水毒傾向になるのは妊娠中・授乳中の限られた期間です。こういった身体の観察の楽しみを知らなければ、ただただシンドく感じていたかもしれませんが、毎朝の舌診のお陰で、浮腫みと食事の関係を知ることができ、結構楽しんでいます。　</p><p>他にも、舌診を利用して</p> <p>ツワリは水毒の状態にならないように気をつけたら、私の場合はほとんど楽になりました。次男のアトピーは体内に熱を溜めると痒みが強く出るようなので、舌の赤みが強くならないように食事や生活で気をつけています。滋養の高い食べ物は健康には一見よさそうですが、そのエネルギーを使いきれない我家のチビちゃんには、熱がこもってしまって、痒みとなって出てきてしまうようです。　</p> <p>＊アーユルヴェーダではピッタの増加によってアトピーが悪化すると言われています。次男にはぴったり当てはまると思うのですが、反対に色白でぽっちゃり型に多い、熱を作り出す力が不足しているタイプの方には熱を高めてくれる食事で改善することもあると思います。</p> sumiブログ nishigata 2008-04-21T00:32:57+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/02/post_5dfb.html 先日、清田区の東急横にある　旬菜食健　ひな野　というところで食事をしました。自然... <p>先日、清田区の東急横にある　<a href="http://www.hinano-net.jp/shop/"><span style="color: #000000;">旬菜食健　ひな野</span></a><span style="color: #000000;">　というところで食事をしました。自然食のビュッフェレストランです。</span></p> <p><span style="color: #000000;">久しぶりの外食で２人の息子達はキョロキョロして落ち着かない様子。</span></p> <p><span style="color: #000000;">そして私達もバイキングだったのでついつい食べ過ぎてしまいました。</span></p> <p><span style="color: #000000;">最近はこういった自然食への関心が高いようで、とても混んでいました。</span></p> <p>せっかくの素朴な料理、有機野菜も食べ過ぎたら駄目ですね（笑）</p> sumiブログ nishigata 2008-02-15T23:41:42+09:00 http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/2008/01/post_a729.html 今朝は久しぶりにパフパフのパウダーが積もっていました。 『絶好のスキー＆雪遊び日... <p>今朝は久しぶりにパフパフのパウダーが積もっていました。</p> <p>『絶好のスキー＆雪遊び日和だーーー』　と心もウキウキ。</p> <p>しかし、昨日は私と長男がスキーに出かけてしまって、夫</p> <p>は次男とお留守番。なので今日は私がお留守番になって</p> <p>家の大掃除です（涙）。</p> <p>我家は、私が外遊び大好きなのでパパが二人いるような</p> <p>ものです。なので家事はどんどんたまってしまいます。</p> <p>年末も大掃除を全くしないで４人でお外に遊びに行ってばか</p> <p>り。</p> <p>思えばとっても自己中な主婦業。嫌なこと汚れることは後回</p> <p>しにしてきたツケがどっちゃりたまってしまいました。</p> <p></p> <p>明日は３９歳の誕生日、</p> <p>そういえば『子曰く、四十にして惑わず』でしたよね。</p> <p>年齢なりの落ち着きや寛容な態度が身につくと、誕生日</p> <p>も充実した気持ちで迎えられるのかもしれませんね。</p> <p>まだまだ自己中な生活や考えに惑うばかりの毎日で、た</p> <p>だ年齢のカウントだけ伸びているように感じてしまいます。</p> <p>４０までラスト１年！！！エゴを少し落として40代を迎えた</p> <p>いものです。</p> sumiブログ nishigata 2008-01-14T14:45:31+09:00